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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci5hZHRlbGxpZ2VudC5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Тест на наличие депрессии: шкала безнадежности Бека

ЕксперименТИ

Безнадежность – то чувство, которое может возникать во время тяжелых жизненных ситуаций или при стрессе и быстро проходить. Однако у некоторых людей безнадежность сопровождает депрессию и значительно влияет на изменения поведения в негативную сторону. «ЭксперименТЫ» в заключительном 8 выпуске расскажут о возникновении депрессии у взрослых и детей, а также как с ней справиться. А пока с помощью шкалы безнадежности Бека вы сможете самостоятельно определить свое отношение к будущему и выяснить, видите ли вы его радужным и успешным или же, наоборот, мрачным и безнадежным.

iStock-910148024

Аарон Бек, американский психотерапевт, вместе с коллегами из Центра когнитивной терапии Медицинской школы Университета Пенсильвании разработали специальную шкалу, определяющую негативное отношение к субъективному будущему у детей и взрослых. Ниже приводится 20 утверждений о вашем будущем. Прочтите внимательно каждое и отметьте одно верное утверждение, которое наиболее точно отражает ваши чувства в настоящее время.

Вопросы

На каждый из нижеперечисленных вопросов, вы можете ответить «ВЕРНО» или «НЕВЕРНО», за что получите соответствующее количество баллов.

  1. Я жду будущего с надеждой и энтузиазмом;
  2. Мне пора сдаться, т.к. я ничего не могу изменить к лучшем;
  3. Когда дела идут плохо, мне помогает мысль, что так не может продолжаться всегда;
  4. Я не могу представить, на что будет похожа моя жизнь через 10 лет;
  5. У меня достаточно времени, чтобы завершить дела, которыми я больше всего хочу заниматься;
  6. В будущем  я надеюсь добиться успеха в том, что мне больше всего нравится;
  7. Будущее представляется мне во тьме;
  8. Я надеюсь получить в жизни больше хорошего, чем среднестатистический человек;
  9. В моей жизни нет никаких просветов, как и причин надеяться, что вскоре они появятся;
  10. Мой прошлый опыт хорошо подготовил меня к будущему;
  11. Все, что я вижу впереди, – скорее, неприятности, нежели радости;
  12. Я не надеюсь достичь того, чего действительно хочу;
  13. Когда я смотрю в будущее, то надеюсь быть счастливее, чем сейчас;
  14. Дела идут не так, как мне хочется;
  15. Я верю в свое будущее;
  16. Я никогда не достигаю того, чего хочу. Потому считаю, что хотеть чего-то – глупо;
  17. Маловероятно, что в будущем я получу реальное удовлетворение;
  18. Будущее представляется мне расплывчатым и неопределенным;
  19. В будущем меня ждет больше хороших дней, чем плохих;
  20. Бесполезно пытаться получить то, чего я хочу, потому что, вероятно, я этого не добьюсь.

iStock-583992666

Подсчет баллов

В зависимости от выбранного вами ответа, вы получаете 1 или 0 баллов. Здесь указаны варианты ответов, которые оцениваются в 1 балл. Соответственно, выбирая противоположный вариант, вы не набираете ни одного.

  1. Неверно – 1 балл
  2. Верно – 1 балл
  3. Неверно – 1 балл
  4. Верно – 1 балл
  5. Неверно – 1 балл
  6. Верно – 1 балл
  7. Верно – 1 балл
  8. Неверно – 1 балл
  9. Верно – 1  балл
  10. Неверно – 1 балл
  11. Верно – 1 балл
  12. Верно – 1 балл
  13. Неверно – 1 балл
  14. Верно – 1 балл
  15. Неверно – 1 балл
  16. Верно – 1 балл
  17. Верно  – 1 балл
  18. Верно – 1 балл
  19. Неверно – 1 балл
  20. Верно – 1 балл

iStock-698570184

Интерпретация результатов

  • 0–3 балла – безнадежность не выявлена;
  • 4–8 баллов – безнадежность лёгкая;
  • 9–14 баллов – безнадежность умеренная;
  • 15–20 баллов – безнадежность тяжёлая.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: