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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci5hZHRlbGxpZ2VudC5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Тест на наявність депресії: шкала безнадійності Бека

ЕксперименТИ

Безнадія (чи безнадійність) – почуття, яке може виникати під час важких життєвих ситуацій або при стресі та швидко минати. Однак у деяких людей безнадійність супроводжує депресію і значно впливає на зміни поведінки в негативну сторону. «ЕксперименТИ» в заключному 8 випуску розкажуть про виникнення депресії у дорослих і дітей, а також як з нею впоратися. А поки за допомогою шкали безнадійності Бека ви зможете самостійно визначити своє ставлення до майбутнього і з’ясувати, бачите ви його райдужним і успішним чи, навпаки, похмурим і безнадійним.

iStock-910148024

Аарон Бек, американський психотерапевт, разом із колегами з Центру когнітивної терапії Медичної школи Університету Пенсільванії розробили спеціальну шкалу, за допомогою якої можна визначити негативне ставлення до суб’єктивного майбутнього у дітей і дорослих. Нижче наводиться 20 тверджень про ваше майбутнє. Прочитайте уважно кожне і позначте одне вірне твердження, яке найточніше відображає ваші почуття зараз.

Запитання

На кожне з нижчеперелічених запитань, ви можете відповісти «ПРАВИЛЬНО» або «НЕПРАВИЛЬНО», за що отримаєте відповідну кількість балів.

  1. Я чекаю на майбутнє з надією та ентузіазмом;
  2. Мені час здатися, адже я нічого не можу змінити на краще;
  3. Коли справи йдуть погано, мені допомагає думка, що так не може бути постійно;
  4. Я не можу уявити, яким буде  моє життя за 10 років;
  5. У мене достатньо часу, щоб завершити справи, якими я найбільше хочу займатися;
  6. В майбутньому я сподіваюся досягти успіху в тому, що мені найбільше подобається;
  7. Майбутнє уявляється мені в пітьмі;
  8. Я сподіваюся отримати від життя більше хорошого, ніж середньостатистична людина;
  9. У моєму житті немає ніяких просвітів, як і причин сподіватися, що незабаром вони з’являться;
  10. Мій попередній досвід добре підготував мене до майбутнього;
  11. Все, що я бачу попереду, – швидше, неприємності, ніж радості;
  12. Я не сподіваюся досягти того, чого дійсно хочу;
  13. Коли я дивлюся в майбутнє, то сподіваюся бути щасливішим, ніж зараз;
  14. Справи йдуть не так, як мені хочеться;
  15. Я вірю у своє майбутнє;
  16. Я ніколи не досягаю того, чого хочу. Тому вважаю, що хотіти чогось – нерозумно;
  17. Малоймовірно, що в майбутньому я отримаю реальне задоволення;
  18. Майбутнє уявляється мені розпливчастим і невизначеним;
  19. У майбутньому на мене чекає більше хороших днів, ніж поганих;
  20. Марно намагатися отримати те, чого я хочу, тому що, ймовірно, я цього не доб’юся.

iStock-583992666

Підрахунок балів

Залежно від вибраної вами відповіді, ви отримуєте 1 або 0 балів. У таблиці зазначено варіанти відповідей, які оцінюються в 1 бал. Відповідно, вибираючи протилежний варіант, ви не набираєте жодного.

  1. Неправильно – 1 бал
  2. Правильно – 1 бал
  3. Неправильно – 1 бал
  4. Правильно – 1 бал
  5. Неправильно – 1 бал
  6. Правильно – 1 бал
  7. Правильно – 1 бал
  8. Неправильно – 1 бал
  9. Правильно – 1  бал
  10. Неправильно – 1 бал
  11. Правильно – 1 бал
  12. Правильно – 1 бал
  13. Неправильно – 1 бал
  14. Правильно – 1 бал
  15. Неправильно – 1 бал
  16. Правильно – 1 бал
  17. Правильно – 1 бал
  18. Правильно– 1 бал
  19. Неправильно – 1 бал
  20. Правильно – 1 бал

iStock-698570184

Інтерпретація результатів

  • 0–3 бали – безнадію не визначено;
  • 4–8 балів – безнадія легка;
  • 9–14 балів – безнадія помірна;
  • 15–20 балів – безнадія важка.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: